Jakość diety a sen

Aneta R. 16 lipca 2018 0
Jakość diety a sen

To, co jemy i w jaki sposób się odżywiamy, nasze codzienne nawyki żywieniowe mają ogromny wpływ na nasze zdrowie, na funkcjonowanie, formę. W tym miejscu będziemy chcieli odnieść kwestię naszego odżywiania do jakości naszego snu. Podejmowanie owego tematu jest jak najbardziej słuszne z uwagi na to, że współczesny człowiek tak naprawdę zgłasza coraz częściej problem kłopotów z zasypianiem, kłopotów z możliwością uzyskania dobrej jakości snu.

Co zakłóca nam sen?

Ogólny pośpiech w codzienności, stres, nadmierna ilość godzin poświęcanych na pracę, a nadto również bardzo zła jakość diety powodują, że nie potrafimy się wyspać. To ma bezpośrednie przełożenie na zdrowie. Różnego rodzaju choroby mogą mieć swoje źródło właśnie w tym miejscu, właśnie w złej jakości snu. Jak zatem można ową jakość poprawić? Sposobów jest oczywiście wiele, aczkolwiek jeśli zależy nam na bardzo dużej skuteczności, to powinniśmy sięgnąć do odpowiedniej diety. To właśnie w niej tkwi nasza siła, to ona w dużej mierze odpowiada za dobrą jakość snu.

Dieta poprawi jakość snu

Nie chodzi tylko i wyłącznie o samą kwestię związaną z tym, co jemy, ale również z tym, jak spożywamy posiłki, o jakich porach i w jakiej ilości. Jeśli bowiem przed snem ciągle coś podjadamy, jeśli przed snem jemy posiłki bardzo obfite, to tym samym jesteśmy ociężali, nasz metabolizm nie potrafi zwolnić, co bezpośrednio przekłada się właśnie na jakość naszego snu. Liczy się także to, co dokładnie jemy. Nie będziemy wymieniać dokładnie jadłospisu, który miałby nam pomóc uzyskać lepszą jakość snu, ale będziemy chcieli wskazać na kilka kluczowych składników, które mogą nam pomóc uzyskać lepszą jakość snu.

Mowa chociażby o bananach, o gorzkiej czekoladzie, o orzechach czy też nasionach. Są to źródła magnezu, który właśnie odpowiada za jakość snu. Poza tym nie można wzgardzić herbatkami ziołowymi, które mogą uspokoić nasz organizm, a więc tym samym mogą nam pozwolić uzyskać taką jakość snu, jaka będzie dla nas odpowiednia i zadowalająca. O zdrowy sen naprawdę warto dzisiaj mocno zadbać.

Leave A Response »

CommentLuv badge
UA-41381763-5